Havermout met Appel-Kaneel
Lekkere havermout, ideaal om de dag mee te starten in combinatie met suikervrije soja melk.
Bereiding
1. De inhoud vh zakje in een magnetronbestendige kom doen en mengen met 160 à 170 ml. koud water.
2. Gedurende 1 minuut op gematigd vermogen opwarmen. Doorroeren en nog verder inkoken gedurende 30 seconden tot 1 minuut.
3. Uit magnetron halen en 2 à 3 minuten laten rusten.
Gemiddelde voedingswaarden per portie van 39 gram
| kCal | 132 |
| Vetten (g) | 1,75 |
| waarvan verzadigd (g) | 0,90 |
| Koolhydraten (g) | 9,0 |
| waarvan suikers (g) | 3,0 |
| Vezels (g) | 4 |
| Eiwitten (g) | 18 |
