Monthly Archives - augustus 2021

Goede nachtrust met Melatonine

Een veel voorkomend slaapprobleem is het feit dat mensen niet slaperig worden. Structuur is ontzettend belangrijk op gebied van een goede nachtrust. Deze structuur zit ‘m in telkens om en nabij dezelfde tijd naar bed gaan en weer opstaan ‘s ochtends. Wie zich aan een vast patroon houdt, wordt vanzelf slaperig een half uur tot een uur voor het slapen gaan. Natuurlijk is dit niet altijd haalbaar, vooral in het weekend kan het wel eens wat later worden door [...]

Read more...